Ghid audio practic și psihosomatic pentru ieșirea din tiparul de codependență. 10-15 minute pe zi. În mașină. Seara. Când toți dorm.
20
567K
250
16
Înainte să îți faci cafeaua, lista de sarcini era deja acolo. Copilul, partenerul, slujba. Mama care a sunat ieri si nu era bine. Corpul tău era deja obosit. Și ziua abia începuse.
Codependența nu este o slăbiciune de caracter și nu este iubire prea mare. Este un tipar neurologic format devreme, o strategie inteligentă a unui sistem nervos care a trebuit să se adapteze.Tiparul a fost soluția, nu problema. Problema e că îl mai folosești și acum, în contexte care nu îl mai cer.
Orice tipar format în corp se poate schimba, în corp. Nu prin voință. Nu prin înțelegere. Prin experiență somatică repetată. Exact asta face acest curs audio.
20 ANI PRACTICĂ
567K URMĂRITORI
110K ABONAȚI
Nu am creat acest curs audio din cărți. L-am creat din 20 de ani de cabinet și din grupuri live în care am ascultat, cuvânt cu cuvânt, cum sună suferința codependenței din interior.
Lucrăm în corp, nu doar în cap. Tiparul codependent nu stă în gânduri, stă în sistemul nervos.
Prima dată când am făcut meditația, m-am întâlnit cu mine, eu când eram copilă, și am plâns enorm de mult. Am simțit foarte multă tristețe și cred că și alte emoții.
Acum înțeleg de ce am început să beau când nici nu mă gândeam.
R.M., 49 ani, Oradea
Am avut un moment de înțelegere enormă. Rana din copilărie este permanent activată de comportamentul partenerului meu.
Este minunat când înțelegi de ce suferi de foame lângă farfuria plină.
A.C., diaspora Italia
Mă simt ca pe o croazieră unde Pera ne-a îmbarcat pe toți. Suntem prezenți cu o grămadă de bagaje, îndreptându-ne spre adevărul nostru, vâslind cu curaj și speranță.
Vă mulțumesc pentru sinceritatea voastră. Îmi sunteți toți dragi.
L.P., 52 ani, Brașov
Diferențiatorul real față de orice alt curs audio pe tema codependenței nu e informația, e ce produce în corp. Ascultă 13 minute din Capitolului 9.
Fiecare etapă combină trei componente: narațiunea care explică, exercițiul care produce schimbarea în corp, și foaia de lucru care ancorează ce ai simțit.
CAPITOL AUDIO
20-25 min. Afli exact care sunt mecanismele tiparului codependent și cum poți să ieși din ele.
16 fișiere MP3
EXERCIȚIU GHIDAT
10-15 min. Te vei conecta cu corpul și emotiile tale pentru a lucra la rădăcina transformării tiparului.
16 fișiere MP3
FOAIE DE LUCRU
Primești foi de lucru pentru că ce lucrezi în corp și emoții să poată fi integrat și păstrat ca jurnal de lucru.
16 PDF-uri
Acces în grupul privat al comunității după plată. Nu ești singură în procesul ăsta. Pui întrebări, împărtășești ce simți, vei intra în comunitate alături de colegi, de Pera și de alți terapeuți din echipa Calea Focului și vei fi primi link de zoom acolo pentru întâlnirea lunară.
O dată pe lună, sesiune live de Q&A în grup, rezervată celor care lucrează activ cu exercițiile.Condiția de acces: să fi făcut minim 3 exerciții din cursul audio. Pui întrebări, clarifici ce nu înțelegi, auzi cum aplică alții ce lucrezi tu acasă. Înregistrarea rămâne disponibilă dacă nu poți fi prezentă.
Te recunoști în primele 3 minute. Prima oglindă fără judecată.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Inventarul zilei
Codependența ca tipar de supraviețuire, nu defect de caracter.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Linia timpului relațiilor
Ce a costat în sănătate, identitate, relații.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Scrisoarea costului
Originea tiparului, copilul care a adaptat. Rușinea devine înțelegere.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Copilul din tine
De ce nu ajunge să știi. Prima hartă somatică personală.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Scanarea corpului, prima hartă
Frica, rușinea, tristețea, furia. Identifici emoția ta primară.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Scrisoarea emoției
Cum să simți din nou fără să te prăbușești.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Fereastra toleranței
Pierderea neplânsă. Cel mai profund capitol al cursului audio.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Doliul în corp
Reabilitarea emoției interzise. Prima eliberare somatică a furiei.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Mișcarea furiei
Prima limită simțită în corp înainte de a fi exprimată în cuvinte.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Granița în corp
A iubi fără a te pierde. Scrisoarea de eliberare.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Scrisoarea de eliberare
Vinovăție sănătoasă vs. toxică. Discernământul care schimbă totul.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Tribunalul interior
Compasiunea față de sine ca fundament, ritualul celor 3 întrebări.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Întâlnirea cu tine
Recuperarea reală, în spirală, nu pe linie dreaptă.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Harta spiralei
Cum arată o relație funcțională — direcție practică, nu ideal imposibil.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: Scrisoarea relației ideale
Ultima întrebare și prima zi a vieții tale. Scrisoarea din viitor.
MP3 • Foaie de lucru • Exercițiu ghidat: A doua scanare + Scrisoarea din viitor
Asculți 3 capitole. Lucrezi exercițiile. Dacă nu simți că se mișcă ceva real în corp, îți returnez banii complet. Nu trebuie să justifici nimic. Nu există formulare de completat. Trimiți un mesaj și gata.
Curs audio complet + comunitate + live lunar
De ce 197 RON și nu mai mult? O ședință de terapie costă 150-200 RON și durează 50 de minute. 197 RON = 48 de fișiere audio și PDF + comunitate privată + prezența mea lunară. Nu îl asculți o dată și îl închizi. Lucrezi cu el zilnic, în ritmul tău, cu un grup lângă tine.
Exercițiile din acest curs audio sunt construite cu fereastra de toleranță în minte. Primele trei capitole construiesc un teren sigur înainte să atingem orice material dureros. Nu intri în apă adâncă fără să știi mai întâi că poți înota. Dacă simți că se deschide ceva mai mare decât te așteptai, asta e un semn că ești gata pentru pasul următor. Iar pentru pasul următor, există Calea Focului ca program complet cu suport direct.
Exact asta e problema, și exact de asta am construit ceva diferit. Codependența nu e o problemă de informație. Dacă ar fi, ai fi rezolvat-o deja. Este o problemă de sistem nervos. Sistemul nervos nu se schimbă prin lectură, se schimbă prin experiență somatică repetată. Fiecare capitol conține un exercițiu care produce o senzație fizică reală. Nu o explicație despre corp, o lucrare în corp.
După plată primești un link de acces în grupul privat de WhatsApp. O dată pe lună organizez un live pe Zoom de 60 de minute, Q&A în grup, deschis celor care au lucrat minim 3 exerciții din cursul audio. Condiția există pentru că întrebările din practică sunt altfel decât întrebările din teorie. Data live-ului este anunțată cu cel puțin o săptămână înainte. Înregistrarea rămâne disponibilă dacă nu poți fi prezentă.
Nu trebuie să asculți totul dintr-o dată. Fiecare capitol e de sine stătător, 20-25 minute narație + 10-12 minute exercițiu. Un capitol pe zi, în mașină sau seara. Exercițiile ghidate separat durează 10-15 minute și pot fi repetate zilnic fără să re-asculți narațiunea. Exact cât ai, exact când ai.
Personajul principal e o femeie pentru că majoritatea audienței e feminină și specificitatea produce recunoaștere profundă. Dar tiparul codependent există la fel de real la bărbați, 15-20% din grupurile live sunt bărbați. Conținutul esențial, mecanismul, exercițiile, harta recuperării, este universal.
Da, cursul audio nu înlocuiește terapia, o completează. Oferă un cadru somatic pe care îl lucrezi acasă, zilnic. Exercițiile ghidate pot deveni material de adus în ședințe.
Garanția de 30 zile elimină riscul complet. Asculți 3 capitole, lucrezi exercițiile și dacă nu simți că a produs ceva real în corp, îți returnez banii fără întrebări, fără formulare, fără explicații.
© 2026 Novapera. Toate drepturile rezervate.
Acest produs este educațional și nu înlocuiește psihoterapia clinică sau evaluarea medicală.